ハウツーが満載のコラム
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運動に関する記事一覧

無題

ひざの痛みに安静は逆効果?

しばらく前から痛みはないものの、ひざがカクカクするようになった。整形外科でレントゲンを撮ったところ、ひざの軟骨のすり減りがはじまっていることが判明した。医師からはまめに電気治療に通うといいと言われ、しばらく通院してみたが、特別によくなっているという実感はなし。

で、今は、とりあえず軟骨維持のためにサプリメントのグルコサミンを飲みはじめているのだが……。

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ダイエットは、運動をすればするほど失敗する!?

暖かくなり薄着になってくると、気になるのが体型。今年もまた、「夏までに、絶対痩せてやる!」と意気込む時期が到来しました。みなさんは、今年はどんなダイエットにチャレンジをしますか? ジムに入会する、自宅でひたすら筋トレ、ジョギングを再開する、水泳にトライ……。「ダイエットをするなら、運動が基本!」「食事制限しても、リバウンドするだけ。食べても、運動すれば大丈夫!」って思っていますよね。

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