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朝活に関する記事一覧

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体内時計と生活リズムをぴったり合わせる方法

春は五月病、夏は夏バテ、秋は秋うつ、冬は外に出たくない…と、もう1年中何かしらのストレスと闘わなくてはいけない現代人。そんな私の目標も「元気でいること」になりかけている三十路過ぎ女でございます。

みなさんは、毎日元気に過ごせていますか? なんだか最近元気がないという方は体内時計が狂っているからかも! 『睡眠、仕事すべてのパフォーマンスをあげる体内時計の3つの法則』(菅原洋平・著/インプレス・刊)より、あなたの生活リズムと体内時計を調整して元気な暮らしを取り戻す方法をお伝えしますっ!

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デキる人は朝3時間に秘密があった!

今朝、何時に起きましたか?

「出社時間に間に合うギリギリまで寝てたよ、昨日飲み会だったし…」なんて人も珍しくないだろう。はたまた、「子どもの夜泣きに悩まされてて、昨日も寝た気がしないわ!」という慢性寝不足なママさんもいるに違いない。両者のケースとも経験したことがあるので、気持ちはよくわかる。
そんな中、「今日も早起きして、目覚めのコーヒー飲んで、メールチェックして、軽くジョギングしてから出社しましたよ~」などと爽やかに言う人が隣にいたら、遅起き族にとってはなんとも肩身の狭い話だ。

でも、そんな朝の時間を有効に活用している人こそ、脳が最高のパフォーマンスをしている、さらには幸せを強く実感できる最高の人生が送れるとしたら…? 

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