ハウツーが満載のコラム
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ライフハックに関する記事一覧

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イエーイ! ハッピーを作ろう!!

「幸せになりたい」と思ったとき、わたしたちは「偶然」や「奇跡」に頼りがちです。

しかし「良いことがありますように」と願うだけでは、幸せにはなれません。

ハッピー(しあわせ)は、少しの工夫によって作りだせるのです。

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快眠のための3つのキーワード

眠ることは、お金のかからない娯楽です。枕と布団があれば楽しめます。

快眠は、体と心の疲れをリセットするために欠かせないものです。

今回は、ぐっすり眠るための3つのキーワードを解説します。

睡眠圧」を高めて、「交代浴」でリラックスして、「寝床内温度」を適度に保つことです。

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LINEを既読スルーされないおまじない

今どきの恋愛では、LINEがかなり重要なアイテムとなっている。
まず聞き出すのはメールアドレスでもスマホの番号でもなく、LINEのアカウントになっている。LINEさえわかれば通話もメッセージも送れるからだ。しかし返事が来ない時は苦しむ。LINEは相手がメッセージを読むと「既読」という文字が出る。読んだにもかかわらず返信をしてくれないことを「既読スルー」と言い、かなりのストレスになるようだ。

そのため「彼から返信がある待受画像」なるものまで出回るようになった。

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今年こそやめたい、衝動買い!

年明けから街中で繰り広げられる「セール」。
私も2万円相当が入った(と、本当かどうかはわからないけども、そう記載されていた)5,000円の福袋と、通常価格の倍の量が入っているお茶の福袋を買っちゃいました♪

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「におい」と「匂い」と「臭い」の違い

初めて買ったのはアラミス。
絶対に好きなのはベタだけれども「CK ONE」、そして「CK ONE SUMMER」。それにマイケル・ジョーダンの「ドライブ」。ダヴのボディーミスト、「エナジャイジング」も気に入っている。
TPOによって使い分けることはないが、香水は決して嫌いじゃない。

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ひとりぼっちの徹夜メシ

わたしは徹夜が好きです。
変でしょうか?

好きなのは、たまにする徹夜です。1ヶ月に1度くらいなら「楽しい」と感じるほどです。「わくわく」と心が浮き立ちます。

徹夜の楽しみは「夜食」にあります。夕食を済ませてから数時間後におこなう深夜の飲食、略して夜食。

特に「正念場を乗りきるための夜食」のことを、わたしは「徹夜メシ」と呼んでいます。

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飲食店でお願いしがち!実はNGな3つの行為

間もなく訪れるクリスマス。
いつもより、ちょっといいレストランで食事をする予定の人も多いのでは?
しかし、食事を楽しもうという気持ちが強い人ほど、知らず知らずのうちにお店でNG行為をしてしまっている可能性があります。一緒に食事をしている人やお店の人を凍りつかせないためにも『食べ方のマナーとコツ』(渡邊忠司・監修、 伊藤美樹・絵/学研プラス・刊)から飲食店でお願いしてもよいこと・ダメなことをみていきましょう。

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1週間の折り返し地点で疲れないためのテクニック

Twitterに「疲れた」と投稿する人が多いらしい。2011年2月16日から3月10日までのツイートを調べたところ、1日平均2万7241回も「疲れた」とツイートされていた。およそ3秒に1回の割合だ。

しかも「疲れた」ツイートが急増するのは「水曜日」だという。サントリー食品インターナショナル株式会社による調査結果だ。ソーシャルメディアを分析して商品開発に役立てるつもりだろう。

疲れているにもかかわらず、わざわざパソコンやスマホに向かって「疲れた」と入力するくらいだから、よっぽど疲れていることを誰かに聞いてほしいのだろう。助けを求める救難信号であり、もはや「心の叫び」と見なせるのではないだろうか。

営業日がカレンダーどおりの会社ならば、たいてい「平日」とは月曜日から金曜日までの5日間を指す。月火水木金。つまり、水曜日は折り返し地点だ。

1週間の折り返し地点で「疲れた」と訴える人が増えるということは、折り返し地点の「疲労感」は眠るだけでは解消しきれないようだ。「疲れ」は仕事の能率を下げてしまう。1週間の折り返し地点で疲れないためのテクニックがある。紹介しよう。

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「呪い」を正しく理解するための本

どうしても許せない。憎しみを抑えられない。相手の人生を台無しに……などと早まってはいけない。思いとどまるべきだ。憎しみにとらわれすぎてはいけない。そんなとき、昔の人は「呪い」によって気持ちを鎮めていた。

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感情に振り回されないためのコツ

感情の赴くままに行動して後悔することがある。嫉妬や怒りに身をまかせてしまえば人間関係に支障をきたす。ヒトの感情とは脳の化学反応にすぎない。感情のメカニズムと正しい対処法を知ることで、人生をより良いものにできる。

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