ハウツーが満載のコラム
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ライフハックに関する記事一覧

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今年こそやめたい、衝動買い!

年明けから街中で繰り広げられる「セール」。
私も2万円相当が入った(と、本当かどうかはわからないけども、そう記載されていた)5,000円の福袋と、通常価格の倍の量が入っているお茶の福袋を買っちゃいました♪

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「におい」と「匂い」と「臭い」の違い

初めて買ったのはアラミス。
絶対に好きなのはベタだけれども「CK ONE」、そして「CK ONE SUMMER」。それにマイケル・ジョーダンの「ドライブ」。ダヴのボディーミスト、「エナジャイジング」も気に入っている。
TPOによって使い分けることはないが、香水は決して嫌いじゃない。

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ひとりぼっちの徹夜メシ

わたしは徹夜が好きです。
変でしょうか?

好きなのは、たまにする徹夜です。1ヶ月に1度くらいなら「楽しい」と感じるほどです。「わくわく」と心が浮き立ちます。

徹夜の楽しみは「夜食」にあります。夕食を済ませてから数時間後におこなう深夜の飲食、略して夜食。

特に「正念場を乗りきるための夜食」のことを、わたしは「徹夜メシ」と呼んでいます。

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飲食店でお願いしがち!実はNGな3つの行為

間もなく訪れるクリスマス。
いつもより、ちょっといいレストランで食事をする予定の人も多いのでは?
しかし、食事を楽しもうという気持ちが強い人ほど、知らず知らずのうちにお店でNG行為をしてしまっている可能性があります。一緒に食事をしている人やお店の人を凍りつかせないためにも『食べ方のマナーとコツ』(渡邊忠司・監修、 伊藤美樹・絵/学研プラス・刊)から飲食店でお願いしてもよいこと・ダメなことをみていきましょう。

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1週間の折り返し地点で疲れないためのテクニック

Twitterに「疲れた」と投稿する人が多いらしい。2011年2月16日から3月10日までのツイートを調べたところ、1日平均2万7241回も「疲れた」とツイートされていた。およそ3秒に1回の割合だ。

しかも「疲れた」ツイートが急増するのは「水曜日」だという。サントリー食品インターナショナル株式会社による調査結果だ。ソーシャルメディアを分析して商品開発に役立てるつもりだろう。

疲れているにもかかわらず、わざわざパソコンやスマホに向かって「疲れた」と入力するくらいだから、よっぽど疲れていることを誰かに聞いてほしいのだろう。助けを求める救難信号であり、もはや「心の叫び」と見なせるのではないだろうか。

営業日がカレンダーどおりの会社ならば、たいてい「平日」とは月曜日から金曜日までの5日間を指す。月火水木金。つまり、水曜日は折り返し地点だ。

1週間の折り返し地点で「疲れた」と訴える人が増えるということは、折り返し地点の「疲労感」は眠るだけでは解消しきれないようだ。「疲れ」は仕事の能率を下げてしまう。1週間の折り返し地点で疲れないためのテクニックがある。紹介しよう。

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「呪い」を正しく理解するための本

どうしても許せない。憎しみを抑えられない。相手の人生を台無しに……などと早まってはいけない。思いとどまるべきだ。憎しみにとらわれすぎてはいけない。そんなとき、昔の人は「呪い」によって気持ちを鎮めていた。

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感情に振り回されないためのコツ

感情の赴くままに行動して後悔することがある。嫉妬や怒りに身をまかせてしまえば人間関係に支障をきたす。ヒトの感情とは脳の化学反応にすぎない。感情のメカニズムと正しい対処法を知ることで、人生をより良いものにできる。

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先送りや先延ばしをしない! 行動科学マネジメント

先送りや先延ばしする悪いクセをなおしたい。行動科学マネジメントという手法が役立つかもしれない。

行動科学マネジメントの解説本『めんどくさがる自分を動かす技術』(冨山真由・著、石田淳・監修/永岡書店・刊)によれば、目標を達成したければ「意思の力」に頼るべきではないという。

目標を達成するためには「行動」するしかない。行動は、具体的に2種類に大別できる。

やるべきこと(やらなければいけないこと)である不足行動と、逃避的についやってしまうこと(やるべきでないこと)過剰行動の2つだ。

つまり、理屈のうえでは「不足行動を増やして、過剰行動を減らす」ことによって、目標を達成できる。具体的なテクニックを紹介しよう。

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作りおき料理のために用意しておくべき3つのアイテム

書店の料理本コーナーに行くと、最近巷で話題の「作りおき料理」のレシピ本がズラリ。簡単に美味しく作れ、しかも日持ちがするので、毎日料理をする時間がない忙しい人を中心に人気を呼んでいます。そんな話題の作りおき料理に挑戦する際に、用意しておくべきアイテムがあることはご存じでしょうか?
意外に忘れがちなレシピの材料以外の必須アイテムを『いちばんおいしくできる!決定版 作りおき便利帖』(岩﨑啓子・著/学研プラス・刊)や、実際に作りおき料理に挑戦中の私の経験からも紹介していきます。

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「君に仕事は任せられない」と上司に思わせてしまう3つのNGフレーズ

「会社の同期がどんどん大きな仕事を任されている中、自分はルーティンの仕事ばかり…。能力や経験など差がないのにアイツが選ばれるのはなぜなんだろう?」
こんな風に日頃思っている人は、職場で使う言葉の「言い方」に問題があるのかもしれません。仕事を任せてもらうには「この人なら安心だ」と上司や先輩に思ってもらうことが大切です。この「安心感」を抱かせるためには、相手が不安に思いそうなことを先回りして考え、それを払拭するような「言い方・伝え方」が不可欠。では、どういった言葉を使えば上司や先輩に「君に仕事を任せたい!」と思ってもらえるのでしょうか?
大人のものは言いよう事典』(櫻井弘・著/大和書房・刊)から具体的なフレーズを見ていきましょう。

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