ハウツーが満載のコラム
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ヨガに関する記事一覧

10521264 - young woman finds peace and pleasure in nature

忙しい人に送る「9分間のリフレッシュ法」

なんだか毎日忙しい。
元来、仕事でも遊びでもスケジュールを詰め込み過ぎる傾向にあるが、最近は特に休まる暇がない。客観的に見たら無駄な時間も多いのだろうが、常に時間に追われて過ごしている気がする。
さらに言うと、質の良い睡眠も長らく取れていないと思う。まだ末っ子は夜間授乳をしているので、泣いたらすぐに飛び起きて授乳という細切れ睡眠の毎日。幸い今のところ体調に問題はないが、歳も歳だし、いずれは不調が表れてくるに違いない。もう少し、自分の体を労らなければ。

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岡崎慎司選手みたいなダイビングヘッドを決めるには

イギリス、プレミアリーグのレスター・シティFCが2015/16シーズンでチーム創設以来133年目にして初優勝を決めた。2015年6月に加入した日本代表FW岡崎慎司選手は、イギリスで過ごす最初のシーズンで所属チームがプレミアリーグ初制覇という体験をしたことになる。個人成績は、36試合に出場して5得点だった。

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ドライアイ、老眼、視力低下を1日1分「目ヨガ」で改善!

近視、遠視、乱視、ドライアイ、老眼、眼精疲労…。仕事でもプライベートでもパソコンやスマホの画面を眺め、目を酷使している今、目の悩みはつきないもの。

最近では「30代なのに老眼が始まって…」「目の疲れから肩こりや頭痛が…」という人も少なくないはず。

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