ハウツーが満載のコラム
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マン島に関する記事一覧

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筋トレは交通事故の減少に役立つかもしれない

ここに来て爆発的に急増しているのだろうか?
それとも、前から同じくらいのペースで起きていたのに、報道されなかっただけのことなのだろうか? 近頃、高齢者ドライバーの判断・操作ミスによる交通事故が多すぎると思っているのは筆者だけではないはずだ。

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腰痛を治すには筋トレが効果的なの?

僕は、腰が悪い。何ならひざも悪い。ひどいときは、腰やひざの痛みで歩けなくなることもある。

腰を痛めたのは、中学2年生のとき。体育の授業で走り幅跳びをしたとき、腰をひねった。とにかく痛くて病院に行ったところ、「激しい運動は禁止ね」と言われてしまった。

当時、僕はサイクリングを趣味としており、ドロップハンドのサイクリング車に乗って結構遠くまででかけていた。しかし、「前傾姿勢もダメね」と言われてしまい、サイクリングもできなくなってしまった。

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今年こそ運動するぞ! の前に知っておきたいストレッチ豆知識

「今年こそ、運動する!」と言いはじめて○○年。運動やるやる詐欺が今年も発動中です。先日、マッサージに行くと「つるたさぁーん、ケツかっちんじゃないすか~運動しましょっ(プププ)」と、硬くなったお尻を笑われてしまいました…もうこんな生活にサヨナラしたい! そこで、『体が硬い人のためのストレッチ』(石井直方、荒川裕志・著/PHP研究所)から知って得するストレッチの豆知識をご紹介いたします。

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