ハウツーが満載のコラム
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ダイエットに関する記事一覧

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甘~いフルーツは糖分の固まり! 食べ過ぎにご用心!

先日、ある雑誌の編集者と一緒に某フルーツパーラーで高級フルーツを味わいました。

それはそれは、至福のひとときでした。

リンゴ、バナナ、キウイ、メロン……。 近所のスーパーの果物とは比べ物にならないほど、舌触りといい、新鮮さといい、最高でした。このお店に住み着きたいと思いました。

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65kgからマイナス20kg減! ぽっちゃり女子が痩せられた理由は?

ダイエット

男性から見て「そんなに太ってないよ」と思う女性でも、体型維持のためにいろいろ気を使っていたりすることだろう。

僕はそれほど太っているというわけではないが、最近ちょっと健康に気をつけようと思うようになり、1日1回玄米などを食べてみたりしている。

ダイエットというわけではないが、運動不足でダルダルになっているお腹が少しでもマシになれば、というわけだ。

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美肌効果からダイエットまでカバーする高機能性ドリンクってなに?

あれは確か、2005年の10月。ロサンゼルス国際空港から車で20分くらいのところにあるマリーナ・デル・レイのマリオットホテルに泊まっていたある朝、コーヒーショップに降りて行って席に着くと、コーヒーカップと一緒に、ちょっともったりした感じの液体が入ったショットグラスが置かれた。

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きちんと食べても太らない食べ方のコツ

昨年12月からの2ヶ月間ほどで、体重が2キログラムも増えました。

そのせいか、立ち上がるときに「体が重たい」と感じます。

「正月太り」や「冬太り」であるともいえますが、太りすぎは万病の元ですから、同じことを繰り返さないようにしたいです。

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成功者たちの意外な共通点とは?

これまで雑誌の取材で、何人かの超一流の人たちに会うことができた。活躍する分野は違っても、成功者たちに共通していたのは、意外にも気さくだということ。ちっぽけなただのライターである私を見下すような言動はなく、むしろ、こちらの緊張をほぐそうとまで気配りしてくれるのだ。

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正月太り…3日で5キロ太れるが、3日で5キロは落とせない! それが人間!

毎年1月中旬に飛び交う「正月太り」。
私も例外なくこの流行先取りしておりまして、1月3日に恐る恐る体重計に乗ってみると5キロ太っておりました。食べては寝て、寝ては食べを繰り返せば、5キロなんて簡単に太ります。若かりし頃は、すぐに体重を戻せていましたが、数日で体重が減るなんてこともないまま、現在もダイエット続行中でございます。

このままじゃいかん!

そうは思っていても、目の前に甘いものがあれば手が出てしまい、一度食べ始めると止まらない、2〜3人前の鍋だってどんとこいです! 今回は太ったとわかっていても元の体重に戻せない私が、きちんと痩せられる方法を考えていきたいと思います。

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39933132 - smiling brunette getting hot stone massage in a healthy spa

熱い石で、全身ゴリゴリされちゃったんです。

ホットストーンマッサージというものがある。NYのセレブから流行が始まり、日本でも酒井美紀さんや木下優樹菜さんら芸能人も体験をSNSで書いている。黒く丸みのある小判形のような石を体に乗せている写真を、エステサロンなどの宣伝で見かけた人はいると思う。私はあれは乗せてじっとしているものだと思っていたのだけれど、なんとその熱い石で全身をこするというマッサージもあるというので、早速試してみた。

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iPhone頬骨問題

iPhone5Sのサイズとデザインが大好きで、ハードの保証期間が切れても使っているんだけど、ときどき、いや、しばしば困った状況が起きる。電話をしていると、頬骨でスピーカーのアイコンを押してしまう。受話音量も結構大きくセットしてあるので、周囲の人に会話の内容がバレバレになってしまうのだ。人込みでは、特に恥ずかしい思いをすることになる。

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35818923 - fresh organic fruit salad (kiwi, strawberry, banana, currant, apple)

これならツラくない! 簡単&美味しいフルーツダイエット

ビタミンCたっぷりのフルーツは、美肌効果抜群です。その一方、「たくさん食べると太りそう」というイメージを持っている人も多いのでは? もちろん、食べ過ぎはよくないですが、フルーツは、デトックス効果やエネルギー代謝を高める栄養素を含むものが多くあります。おいしく食べて、やせ効果も期待できるのです。

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一瞬で豆腐をスイーツに変える方法

豆腐で痩せよう。そう思う人は少なくない。最近流行の糖質制限ダイエットでも、主食の代わりに豆腐を食べることを推奨している。また、豆腐ステーキや豆腐ハンバーグなど、メインのおかずに豆腐を使うのも効果がありそうだ。スープに入れたりサラダに混ぜたり。バリエーションが豊富なのも豆腐の長所である。そんな中『豆腐やせ』(大越郷子・著/主婦の友社・刊)という本で、豆腐を一瞬でスイーツに変える方法を見つけたので試してみた。

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