ハウツーが満載のコラム
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ダイエットに関する記事一覧

11050463 - fed up of housework

そうか、片付けとダイエットは同じことだったのか!

片付けが苦手、という人は多いかもしれない。僕もそうだ。

部屋の床にはいつもモノが溢れかえっている。買ってきたものを袋のまま放り出しておくのは当たり前。ペットボトルのゴミなども大量にある。

仕事机の上には、CDや本が高く積まれており、たまに雪崩を起こす。必要なものを探そうと思っても、なかなか見当たらないこともしばしばだ。

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無題

婚活を成功させる美容テクニックとは?

今、黒髪が人気トレンドに戻ったのはよいことだと思う。
日本人にはやはり茶髪より、ナチュラルな黒髪が似合う。

うちの娘は現在21歳だが、フランスで育ったので一度も髪を染めたことがない。それは黒髪のほうが金髪や茶髪より、ずっとモテるのを知っているからだ。

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おからで糖質制限しよう。

食物繊維がたっぷり含まれている食品には、糖質の吸収を抑える効果があるという。
効果はそれだけではない。
満腹感を得られ、さらに便秘の解消にも役立つそうだ。この食物繊維を群を抜いて含んでいる食品がある。それが、おからだ。

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お腹を引き締めるための30のレシピ

5キロ走なら、25分あれば大丈夫。ものすごく早くはないが、決して遅くはないはずだ。ウェイトトレーニングも、泳ぐのも苦にならない。格闘技系のクラスでも、ちょっとキツめのサーキットトレーニングでも息はあがらない。

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お人好しなお腹とは今年でおさらばだ!

『DIET VILLAGE』というドキュメンタリー特番が大好きだ。かなり太めの8人の男女が1ヵ月の共同生活でダイエットに取り組み、全員で合計100キロの減量を実現できれば100万円をゲットするという企画である。

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無題

ナッツが主役のロースイーツなら、ダイエットにも役立つしもっとキレイになれる!

しばらく前から健康とアンチエイジングのためにアーモンドを毎日20粒ずつ欠かさずに食べている。
ビタミン
Eやミネラルや食物繊維などが豊富なアーモンドは天然のサプリメントとも呼ばれているので、その効果を期待してのことだ。このおかげか、私はメタボになることもなく、肌荒れにも悩まされず、とても健康な日々を過ごせている。

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15449146 - funny couple covering their eyes with fruit

甘~いフルーツは糖分の固まり! 食べ過ぎにご用心!

先日、ある雑誌の編集者と一緒に某フルーツパーラーで高級フルーツを味わいました。

それはそれは、至福のひとときでした。

リンゴ、バナナ、キウイ、メロン……。 近所のスーパーの果物とは比べ物にならないほど、舌触りといい、新鮮さといい、最高でした。このお店に住み着きたいと思いました。

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65kgからマイナス20kg減! ぽっちゃり女子が痩せられた理由は?

ダイエット

男性から見て「そんなに太ってないよ」と思う女性でも、体型維持のためにいろいろ気を使っていたりすることだろう。

僕はそれほど太っているというわけではないが、最近ちょっと健康に気をつけようと思うようになり、1日1回玄米などを食べてみたりしている。

ダイエットというわけではないが、運動不足でダルダルになっているお腹が少しでもマシになれば、というわけだ。

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美肌効果からダイエットまでカバーする高機能性ドリンクってなに?

あれは確か、2005年の10月。ロサンゼルス国際空港から車で20分くらいのところにあるマリーナ・デル・レイのマリオットホテルに泊まっていたある朝、コーヒーショップに降りて行って席に着くと、コーヒーカップと一緒に、ちょっともったりした感じの液体が入ったショットグラスが置かれた。

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きちんと食べても太らない食べ方のコツ

昨年12月からの2ヶ月間ほどで、体重が2キログラムも増えました。

そのせいか、立ち上がるときに「体が重たい」と感じます。

「正月太り」や「冬太り」であるともいえますが、太りすぎは万病の元ですから、同じことを繰り返さないようにしたいです。

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