ハウツーが満載のコラム
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健康に関する記事一覧

47918171 - grilled chicken platter

レバーだけが貧血対策ですか?

先日、ハリの先生に貧血だと指摘された。
貧血になると血の巡りもよくなくなるので、いいことではない。とにかくもう少しお肉、特に鉄分を補給するためにもレバーを食べたほうがいいと言われたのだ。貧血だというと大抵レバーを進められるが、あれには独特な匂いがある。貧血対策はレバーしかないのだろうか?

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【キングダム考察】尾平の前歯は折れそうで折れない

尾平(びへい)は、漫画『キングダム』の出っ歯キャラです。
ムードメーカー役の好青年なので、「尾平が好き」というキングダム読者は多いと思います。

わたしは、尾平の前歯(出っ歯)のことを心配しています。ふつうの前歯に比べて、出っ歯は折れたり欠けたりしやすいからです。

数々の戦場をくぐり抜けるなかで、尾平の前歯が折れそうになったことが何度もありました。しかし、尾平の前歯は「折れそうで折れない」のです。

わたしにとって『キングダム』を読み続けることは、尾平の前歯を見守ることでもあります。2017年9月(最新47巻)の時点における「尾平の前歯ヒストリー」をまとめてみました。

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おからで糖質制限しよう。

食物繊維がたっぷり含まれている食品には、糖質の吸収を抑える効果があるという。
効果はそれだけではない。
満腹感を得られ、さらに便秘の解消にも役立つそうだ。この食物繊維を群を抜いて含んでいる食品がある。それが、おからだ。

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17347128 - concept of businessman stressed at work

疲れ果てる前に知っておきたい「つながりワーク」

あ~~~ぁ、疲れた。
深いため息と共に、この台詞を吐き出す人のなんと多いことだろう。
私もその一人で、なんだか本当にくたびれる。
コリコリの肩に漬物石がのっているようだ。
何とかならないものだろうかと思いつつ、とりあえずは毎日をやり過ごしている。
もっとも、それでどうにか日常が回っているのだから、まだましな方なのだろう。

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お腹を引き締めるための30のレシピ

5キロ走なら、25分あれば大丈夫。ものすごく早くはないが、決して遅くはないはずだ。ウェイトトレーニングも、泳ぐのも苦にならない。格闘技系のクラスでも、ちょっとキツめのサーキットトレーニングでも息はあがらない。

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ゴルファー並みの集中力が欲しければ、BCAAのサプリメントがおすすめ!

お盆休みが終わりましたね。

どんよりとした日常から抜けだしてリゾート気分を堪能された方、田舎でのんびり過ごした方、長い方だと10連休なんて方もいたようですね。あー羨ましい!! 「お盆なんて関係ないわ!」なんて方も多いですよね~。私もですっ(涙)。

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「空腸」を知っていますか? 人体の仕組みをマンガで学ぶ

おなじ人体構造のはずなのに、特定の病気を患う人とそうでない人がいます。
たとえば、便秘で苦しむ人がいるように。

わたしは、3日に1度しか大便が出ません。
しかも、全部出しきるまえに便意が終わってしまいます。つらいです。

残便感でお尻がムズムズするときには、「誰か、カラダの中に入って残りの大便を押し出してくれよ!」と叫びたくなります。

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フムフム:肌:メイン

素肌美人を目指すなら、おさえておくべき3つの基本

若い頃は、「シワも白髪も魅力のひとつよ」と、威勢の良いことを言っていました。
嘘をついていたわけではありません。
ヨーロッパの成熟したマダムに憧れていたので、年齢を味方にして生きていくことができると本気で信じていたのです。
ところが・・・。
ある朝、生え際に白髪が生えているのに気付いた私は動揺し、夫に言いました。
「し、白髪がある」。
すると彼はつまらなそうに「頭のてっぺんの方はもっとあるよ。仕方がないよ、トシだもの」と、答えるではありませんか。
えっ! そうなの?
駄目でしょ、そういうの。

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無題

ひざの痛みに安静は逆効果?

しばらく前から痛みはないものの、ひざがカクカクするようになった。整形外科でレントゲンを撮ったところ、ひざの軟骨のすり減りがはじまっていることが判明した。医師からはまめに電気治療に通うといいと言われ、しばらく通院してみたが、特別によくなっているという実感はなし。

で、今は、とりあえず軟骨維持のためにサプリメントのグルコサミンを飲みはじめているのだが……。

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疲れ果てた現代人よ、中国武術で未知なるフォースを手に入れろ!

7月に入って気温もグンと上がり、休日もダラダラと家にこもりっぱなしの私は、気温の上昇と比例して体力と気力を奪われて、日々お疲れモードになっています。

「毎年猛暑でうんざりだわぁ・・・」

とネガティブに考えてしまう日々にふと目に入ってきたおじいさん・おばあさん達。
公園で太極拳らしき動きで優雅に舞っていて、なんだかとってもパワフル!
私にもあのフォースが欲しい! 気がつくと、私はとある太極拳の教室で見学していました(笑)。
今回は、疲れている人にこそ知ってほしい中国武術の魅力を『決定版 中国武術完全マスターブック』(学研パブリッシング・編集/学研プラス・刊)よりお伝えさせていただきます。

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