ハウツーが満載のコラム
文字サイズを変更する

健康に関する記事一覧

aikyatti

知っておきたい「がんの予防法」と「がんになったときの対処法」

日本人の死因第一位は「がん」である。
2015年の全死亡者のうち28.7%、実に3.5人に1人が、がんで亡くなっている(厚生労働省『2015年人口動態統計月報年報』より)。
芸能人たちも、次々とがんになったことを告白している。いまや、がんは他人事ではない。誰しもがその可能性を持っている。しかしながら、いつ自分もなるかわからないからと怖れおののく必要はない。がんは、特別な病気ではなく、ある種の生活習慣病なのだから。

続きを読む
48269445 - woman fat belly. overweight and weight loss concept.

たった5日で下腹をへこませる方法があるなんて、今年も春から縁起がいいね!

お正月はおそろしい季節です
ついつい食べすぎてしまい、ごろごろしているうち、あっという間に太るからです。
特に下腹が・・・。もうどうしようもなく・・・。
「いざ出社!」と、自分で自分を励ましながら、ズボンをはこうとして、「まずい、ウエストがきつい、ベルトの穴をずらさないと入らない」と、嘆いた経験を持つ人は多いのではないでしょうか?

続きを読む
58882345_eyecatch

筋トレは交通事故の減少に役立つかもしれない

ここに来て爆発的に急増しているのだろうか?
それとも、前から同じくらいのペースで起きていたのに、報道されなかっただけのことなのだろうか? 近頃、高齢者ドライバーの判断・操作ミスによる交通事故が多すぎると思っているのは筆者だけではないはずだ。

続きを読む
49110419 - best and worst positions for walk, illustration, vector

人間の土台は「足首」にあり。正しい歩き方が健康への第一歩

僕は、歩くことが嫌いではない。
1時間2時間の距離なら結構歩くことが多い。この前ロンドンに行くことがあったのだが、ホテルからピカデリー・サーカスまで、約1時間ほど散歩をした。

大きな通りをただまっすぐ行くだけだから、道に迷うこともなく、町並みを見て写真を撮りながら歩いた。さすがに帰りは地下鉄で帰ってきたが。

続きを読む
14267215 - oil

家のごま油でセルフマッサージ!

先日、エステで全身と顔のごま油マッサージを受けた。

ごま油というと食欲をそそる良い香りを思い浮かべる人もいるだろうけれど、それは焙煎したごま油。エステで使うのは匂いがない白ごまオイルであった。翌朝鏡を見たら、顔色が明らかにワントーン明るくなっていて驚いた。いい気分で近くのコスメショップでお肌チェックをしたら、肌の透明度が100点中93で、シミができにくい肌なのだとか。なんだかクセになりそうなこのごま油マッサージ、セルフでもできるらしい。

続きを読む
%e7%84%a1%e9%a1%8c

血圧のセルフチェックで突然死を防ごう!

今から20数年前、私の母は57歳で突然とこの世を去ってしまった。
病気で寝込んだことなど、それまでまったくなく、健康だとばかり思っていた母は、その日の朝まで元気いっぱいだった。しかし、急に脳卒中で倒れ、緊急手術は受けたものの助からなかった。

毎日血圧を測るなどして、きちんと健康管理をしていたら、もしかしたら突然死は防げたのでは? その頃、私たち家族はそんな後悔の念に駆られた。

続きを読む
42517113 - gorgeous blonde woman smelling flowers on white background

インフル予防にはこのハーブ!

日本に漢方薬局があるように、フランスにはハーブ薬局がある。
体調がいまひとつで、医者に行くほどのことでもない時、フランス人はハーブティーやアロマ精油などで元気を取り戻そうとする。フランス人はどのようなハーブでインフルエンザ予防をしているのだろうか。『パリジェンヌの薬箱』(神津まり江・著/朝日新聞出版・刊)でいくつか紹介されていた。

続きを読む