ハウツーが満載のコラム
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健康に関する記事一覧

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知っている人は得をする! 現代人の不調がスッキリする頭部のツボ教えますっ

先日美容室に行った時、シャンプーされながら「毎日何人もの頭を触っていると思うんですけど、『頭の形きれいだな~』って人いるんですか?」と、美容師さんに聞いてみました。すると、「いますいます! 逆にゴツゴツの人とかいますし!」ゴツゴツ・・・!「つるたさんはきれいな頭の形ですよ~♪」とお褒めいただけて嬉しい気持ちになったのですが、みなさんは普段の生活で頭を意識することってありますか?

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無題

一日50本以上抜けたら要注意! 今すぐ抜け毛を減らす方法とは?

入学、就職、昇進、引越しなど、春は環境の変化でストレスがたまり、抜け毛が増えやすい時期。
一日に抜ける自然な抜け毛は30本ほど、多くても50本でそれ以上になったら要注意だと、髪の治療家・田中和義氏は言う。

けれども不安になることはない。『髪の取扱説明書』(田中和義・著/インプレス・刊)を読んで、これまでの間違ったヘアケアをやめ、ちょっとした生活改善をすれば抜け毛、薄毛は防ぐことができるそうだ。

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つらい花粉症には、あの“お茶”が効果バツグン!

花粉症の季節です。

花粉症のせいで、春が憂鬱で仕方ないという人は多いと思います。私も花粉症がひどく、鼻水が止まりません。薬を飲んだら副作用で眠くなります。この時期は仕事の作業効率が落ちるので、このフムフムの原稿も締め切りギリギリに書いている状態です(という言い訳をしておきたい)。編集部のみなさん、本当にごめんなさい。 

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妊娠中ガーデニングやレアステーキがNGなワケ

「お酒や風邪薬は妊娠したらNG」というのは多くの人が知っていると思いますが、ガーデニングやレアステーキ、サプリメントなど日常生活に密接しているものが、実は妊娠中は避けたほうがいいというケースがあります。
知らずにお腹の赤ちゃんに悪影響を与えないためにも、妊娠中の意外なNG行為を、現役の産婦人科医である丸田佳奈さんがわかりやすく解説した『間違いだらけの産活』(学研プラス・刊)から見ていきましょう。

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フム105:メイン

人をモーレツに困らせる人に出会ったとき、思い出したい5つの対処法

困ったなと思う人に出会ったことがありますか?
私はあります。
すごく多くはないけれど、やっぱりあります。何度かあります。身に覚えがないのに、「あなた、私の悪口言ったでしょう?」とか「自分が幸福だからって、見下しているでしょう?」とか、「美容に関心を持とうとしない、その態度が許せない」と、いきなり噛みつかれ、言い返すこともできずに、立ちつくしてしまったことが・・・。すぐに言い返せばよいのでしょうが、私はぼけっとした性格なので「悪口?言ったっけ?」とか、「私は幸福なの?ま、そうか」とか「これでも綺麗になろうとしているんだけど」と、考えこみ、その態度が、かえって相手の怒りを燃え上がらせてしまうのです。後になって「ひどい、あんまりだ」と、泣いたりしますが、その時はすでに相手は目の前から姿を消しており、結局は言われっぱなしで終わるというのを繰り返すことになります。

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美肌効果からダイエットまでカバーする高機能性ドリンクってなに?

あれは確か、2005年の10月。ロサンゼルス国際空港から車で20分くらいのところにあるマリーナ・デル・レイのマリオットホテルに泊まっていたある朝、コーヒーショップに降りて行って席に着くと、コーヒーカップと一緒に、ちょっともったりした感じの液体が入ったショットグラスが置かれた。

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きちんと食べても太らない食べ方のコツ

昨年12月からの2ヶ月間ほどで、体重が2キログラムも増えました。

そのせいか、立ち上がるときに「体が重たい」と感じます。

「正月太り」や「冬太り」であるともいえますが、太りすぎは万病の元ですから、同じことを繰り返さないようにしたいです。

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今すぐできる疲れ目チェック

目が疲れている」と人はしばしば言うけれど、それにはおそらく個人差がある。少し目を使っただけで疲れを感じる人もいれば、ハードにPCで作業をしても疲れを感じない人もいるからだ。果たして自分の目が本当に疲れているのかどうか、セルフチェックできる方法がかかれている本を見つけた。

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快眠のための3つのキーワード

眠ることは、お金のかからない娯楽です。枕と布団があれば楽しめます。

快眠は、体と心の疲れをリセットするために欠かせないものです。

今回は、ぐっすり眠るための3つのキーワードを解説します。

睡眠圧」を高めて、「交代浴」でリラックスして、「寝床内温度」を適度に保つことです。

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38355174 - hygiene. happy mother and child girl brushing teeth together

歯磨きや歯科デビューはいつから?子どもをむし歯から守る方法

離乳食を始める6ヶ月頃を過ぎるとジワジワと姿をあらわし始める乳歯たち。
「子どもをむし歯にさせたくない!」という気持ちはあっても、乳歯のケアを始めるタイミングやその正しい方法を知っている人は意外と少ないのでは?
子どもの歯の健康を守るために気をつけるべきポイントを『本気で探す 頼りになるいい歯医者さん2017』(頼りになるいい歯医者さん編集部・著/学研プラス・刊)から見ていきましょう。

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