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高岡早紀のキレイをつくる美習慣

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いつまでも変わらない美しさとセクシーさで男女問わず支持を集める女優・高岡早紀さん。
「体型維持も、美肌も毎日の積み重ねが顕著に現れるもの。」と『フィッテ』(学研パブリッシング刊)のインタビューで語った、高岡さんの美習慣をいくつかご紹介!

こだわりの習慣

一日の始まり、朝のこだわり習慣は「お酢ドリンクで抗酸化対策」をすることだそう。

仕事以外の日は朝食を食べる習慣がないので、代わりにお酢のドリンクを毎朝飲むようにしています。ブルーベリーやしょうが、レモンなど、いろんな味があって飽きないし、おいしいんです。

そして夜の習慣はというと…。

毎晩体重を計ることで、自己管理をしています。食べたものやホルモンの関係で1~2Kgは増えたりしますが、そのくらいであればすぐに元に戻せるもの。体重が増えた日はご飯を控えたり、トレーニングをするようにしています。

また、小腹がすいたら「オーガニックナッツ」を食べるという高岡さん。少量でもおなかが満たされるそうで、つい甘いモノに手がのびがちな方は常備してみると良いかも。

心の健康が美肌につながる

30代のころは、そろそろちゃんと肌にいいものを選ばなくてはと思い、エステに行ってみたり、肌にいいといわれるものを色々試しました。でも、40代になり、健康や美肌は内面からくるものだと気づき、子どもと遊んだり、大切な友だちや家族と笑顔で過ごすことを何より優先するようになったんです。それに、どんなときでも後ろを向かず、前向きでいようと心がけるだけで、落ち込むことがなくなるんですよね。考えても答えが出ないことは考えない! こういう思考になってから、毎日を楽しく過ごせている気がします(笑)

心をポジティブな状態にして過ごすことも、大事な美習慣のひとつ!
毎日のちょっとした心がけをあなたも取り入れてみては…?

(文:フムフム編集部)

※画像はイメージです。本文とは関係ありません。

フィッテ 2015年5月号

著者:フィッテ編集部(編)
出版社:学研パブリッシング
ヘルシーな生活でスリム&ビューティを目指す女性に向けた最新情報&実用情報雑誌。単なるやせ願望ではなく、健康的でキレイに引き締まったボディづくりのために、エクササイズ、ダイエット、スキンケア、お料理レシピなど多角的な記事を満載しています。

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